Вы можете купить таблетки и лекарства по низкой цене в Черкассах и Черкасской области. Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент: таблетки от кашля, лекарства против головной боли, высокого давления, варикозного расширения вен, капли от насморка
Косметика и лечебные средства по уходу представлены в огромном ассортименте в сети аптек Ваше здоровье. Вы можете купить крем, тоник или лосьон от лучших производителей аптечной косметики
Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент средств и предметов по уходу по самой низкой цене. У нас можно выгодно купить товары по уходу за больными.
Товары для мам и детей: памперсы, соски, пустышки, молокоотсосы вы можете купить в аптеке Ваше здоровье. У нас представлен самый широкий ассортимент товаров для детей от лучших мировых производителей
Аптека Ваше здоровье предлагает по низкой цене: вата, марля, салфетки, бинты самого лучшего качества. Также Вы можете купить грелки как взрослые, так и детские. Аптека в городе Черкассы №1.
Аптека Ваше здоровье предлагает по низкой цене глюкометры, тонометры, ингаляторы и термометры. На все медицинское оборудование есть гарантия, и только оригинальные модели. Предлагаем широкий ассортимент техники для дома от лучших производителей.
Здоровое питание – залог долголетия. Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент товаров здорового питания, минеральных вод, трав по низким ценам в городе Черкассы и Черкасской области
Аптека Ваше здоровье предлагает большой выбор Бадов по доступной цене. Вы можете купить добавки для похудения, для зрения или просто для укрепления иммунитета. Бады в Черкассах по самой низкой цене.
article307.jpg

Повышаем гемоглобин зимой

 Есть множество продуктов, которые помогут поднять уровень железа в крови

Гемоглобин - особый железосодержащий белок в крови, и его недостаток в зимнее время года может снизить иммунитет, вызвать слабость, снизить работоспособность и внимание, увеличить риск возникновения ОРВИ с осложнениями.
 
Конечно, зимой не всегда найдешь на прилавках магазинов свежие овощи и фрукты, но есть множество продуктов, которые очень быстро помогут поднять уровень железа в крови.
 
Халва. Мало того, что эти восточные сладости полезны для зрения и профилактики онкологических заболеваний, в ней содержится огромное количество железа, влияет на уровень гемоглобина. Например, тахинная халва содержит 50 миллиграммов на 100 граммов продукта, а подсолнечное - 33 мг. Лакомство готовят из перемолотых зерен кунжута, орехов, семян подсолнечника, которые сами по себе являются отличным источником не только железа, но и витамина «Е», «В», фосфора, цинка и кальция.
Мясо. Каждый человек знает, что зимой надо есть как можно больше мяса. Хороший кусок стейка заправить энергией на полдня, и к тому же вы будете меньше мерзнуть. Главное, белки животного происхождения помогают нормализовать клетки крови. В рационе всегда должны быть говядина, кролик, телятина, печень, язык. Для поддержания нормального уровня гемоглобина достаточно 50 граммов мяса или субпродуктов в день, а для его повышения - не менее 100 граммов в день.
Сушеные грибы. Ароматный суп из сушеных грибов - это не только вкусный обед, но и отличное средство для повышения количества железа в организме. В 100 граммах содержится не менее 30 миллиграммов этого вещества. Лишь 50 граммов в день - и показатели будут в норме.
Морепродукты. Креветки, моллюски, гребешки, кальмары, икра - в морепродуктах содержится много витаминов, в том числе и для поддержки гемоглобина.
Пшеничные отруби. Они содержат 15 мг железа на 100 граммов продукта, а также витамины группы «В», которые участвуют в синтезе гемоглобина. Очень хорошо подходят для завтрака, но увлекаться ими не стоит. Чтобы не заработать проблем с пищеварительной системой, рекомендуют в день съедать не более 30 граммов отрубей.
Морская капуста. Железо, содержащееся в капусте, предотвращает анемию и активирует процесс кроветворения. В профилактических и лечебных целях следует съедать в день 2 чайные ложки. Самые популярные и несложные блюда - салаты с добавлением фунчозы, вареных яиц, кукурузы, горошка.
Свекла. Очень эффективный натуральный сок или квас из свеклы. Только употреблять его нужно регулярно. Чтобы напиток лучше усваивался, после приготовления рекомендуют подержать его полчаса в холодильнике. Кстати, для вкуса можно добавить в него яблочный или морковный сок.
Гранат. Уникальный фрукт с множеством полезных витаминов. Пить гранатовый сок нужно регулярно, но в небольших количествах. Желательно не покупать в магазине, а сделать его самостоятельно дома и принимать свежим. Правда, гранатом не стоит увлекаться при серьезных проблемах с желудком. В этом случае лучше пить сок, разведенный водой.
Витаминная смесь из сухофруктов и орехов. Изюм, чернослив, курага, грецкие орехи взять в одинаковом количестве, тщательно перемешать. Смесь пропустить через мясорубку, добавить немного меда. Употреблять шесть столовых ложек в день.
Морковный сок. Пользу организму принесут 300-400 мл свежевыжатого сока в день. Его можно смешать со свекольным соком и в одинаковых пропорциях с медом. Только пить НЕ стаканами, а понемногу три раза в день

 

Выберите язык UKR RU
Scroll To Top