Вы можете купить таблетки и лекарства по низкой цене в Черкассах и Черкасской области. Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент: таблетки от кашля, лекарства против головной боли, высокого давления, варикозного расширения вен, капли от насморка
Косметика и лечебные средства по уходу представлены в огромном ассортименте в сети аптек Ваше здоровье. Вы можете купить крем, тоник или лосьон от лучших производителей аптечной косметики
Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент средств и предметов по уходу по самой низкой цене. У нас можно выгодно купить товары по уходу за больными.
Товары для мам и детей: памперсы, соски, пустышки, молокоотсосы вы можете купить в аптеке Ваше здоровье. У нас представлен самый широкий ассортимент товаров для детей от лучших мировых производителей
Аптека Ваше здоровье предлагает по низкой цене: вата, марля, салфетки, бинты самого лучшего качества. Также Вы можете купить грелки как взрослые, так и детские. Аптека в городе Черкассы №1.
Аптека Ваше здоровье предлагает по низкой цене глюкометры, тонометры, ингаляторы и термометры. На все медицинское оборудование есть гарантия, и только оригинальные модели. Предлагаем широкий ассортимент техники для дома от лучших производителей.
Здоровое питание – залог долголетия. Аптека Ваше здоровье предлагает широкий ассортимент товаров здорового питания, минеральных вод, трав по низким ценам в городе Черкассы и Черкасской области
Аптека Ваше здоровье предлагает большой выбор Бадов по доступной цене. Вы можете купить добавки для похудения, для зрения или просто для укрепления иммунитета. Бады в Черкассах по самой низкой цене.
article286.jpg

Эффективные упражнения для глаз

Зрение - это одна из важнейших способностей человека, поэтому для того, чтобы сохранить его остроту на долгие годы, следует внимательно следить за здоровьем глаз. Особенно важно это для людей, которые много времени проводят за компьютером. От этого их глаза устают, а зрение может заметно ухудшаться. В качестве профилактики необходимо делать несложные гимнастические упражнения.
 
Упражнение №1
 
Поставьте на оконном стекле точку (размером около 3 мм) и удобно расположитесь на расстоянии 30 см от нее. Сконцентрируйте свой взгляд на этой точке в течение 5 секунд, затем столько же смотрите на какой-либо объект за окном. Продолжительность упражнения должна составлять около 5 минут.
 
Упражнение №2
 
Возьмите ватман и нарисуйте на нем круг (диаметр - около 50 см), в его середине нарисуйте знак бесконечности. Его центр и центр круга должны совпадать. Разместите ватман на стене, на расстоянии 50 см от глаз. Или не двигая головой, внимательно следите от центральной точки по линии знака бесконечности направо и вверх, а дальше налево и вниз. Делайте упражнение медленно в течение 5 минут.
 
Упражнение №3
 
Сядьте поудобнее и склонитесь на спинку мебели, закрыв при этом глаза. Медленно наберите в легкие как можно больше воздуха, затем выдыхая, наклонитесь вперед. Повторяйте данное действие 7 раз.
 
Упражнение №4
 
Займите удобное положение и зажмурьтесь на 5 секунд. Затем откройте глаза и медленно моргайте несколько раз. Упражнение выполняйте 7 раз.
 
Упражнение №5
 
Стать ровно, ноги - на ширине плеч, руки - вдоль туловища. Медленно вытяните руки вперед на выдохе, а на вдохе - поднимите руки вверх, затем опустите и расслабитесь. В течение всего этого времени необходимо, не отрываясь, наблюдать за кончиками пальцев и при этом не двигать головой. Упражнение следует повторять 5 раз.
 
Упражнение №6
 
Поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на талию. Медленно поворачивайте голову вправо и внимательно посмотрите на локоть правой руки. Затем выполните аналогичные действия с левой стороны. Для эффективности упражнения нельзя двигать туловищем. Выполняйте действие 5 раз.
 
Выполнять данный комплекс упражнений можно несколько раз в день в удобное время в любой последовательности. Если Вы носите контактные линзы или очки для коррекции зрения, то занимайтесь гимнастикой сначала прямо в них, а затем повторите те же действия 
Выберите язык UKR RU
Scroll To Top